Yoga & Polarity Praxis - Antje Lorenzen-Sill
Yoga
Yoga
Yoga für Alle
Mittwoch 09:00 - 10:30 Uhr
Donnerstag 19:30 - 21:00 Uhr
In diesen Yogastunden werden Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters gemeinsam unterrichtet. Ein Teil meiner Arbeit orientiert sich an der Iyengar Methode, die sich durch eine sehr große Präzision auszeichnet: Wie gehe ich in die Haltung (Asana) hinein, wie bin ich in der Haltung, wie gehe ich heraus. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln, z.B. Klötze, Gurte oder Hocker wird es jedem Menschen ermöglicht, im Rahmen seiner Möglichkeiten, die Haltung (Asana) einzunehmen.
Dies verknüpfe ich mit meiner Erfahrung in der Meditation. Wir erarbeiten eine bestimmte Übungsabfolge, die wir über längere Zeit wiederholen. So dass wir von dem „Wie?“ in das eigentliche Üben und die innere Erfahrung gehen können. Dies führt dazu, dass wir „Asana als Meditation“ erfahren können.
Dies verknüpfe ich mit meiner Erfahrung in der Meditation. Wir erarbeiten eine bestimmte Übungsabfolge, die wir über längere Zeit wiederholen. So dass wir von dem „Wie?“ in das eigentliche Üben und die innere Erfahrung gehen können. Dies führt dazu, dass wir „Asana als Meditation“ erfahren können.
Yoga für Schwangere
Mittwoch 18:00 - 19:30 Uhr
Die Schwangerschaft ist eine Phase großer körperlicher und emotionale Veränderungen. Die sanft ausgeführten Yogahaltungen, die Achtsamkeit auf die Körperhaltung und den Atemfluss hilft ihnen der Kraft des Körpers zu vertrauen, sie lernen auf Ihr Gespür zu achten und Kontakt mit dem Leben aufzunehmen, das in Ihnen wächst und sich diesem Prozess hinzugeben. Schwerpunkt der Yogahaltungen ist eine gute Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule, die Entspannung von Schultern und Nacken, ergänzt werden diese durch gezielte Atem-und Entspannungsübungen.
Dieser Kurs bietet auch die Möglichkeit für Fragen und den Austausch mit anderen Schwangeren, so dass sie der Geburt gut vorbereitet und entspannt entgegensehen können.
Dieser Kurs bietet auch die Möglichkeit für Fragen und den Austausch mit anderen Schwangeren, so dass sie der Geburt gut vorbereitet und entspannt entgegensehen können.
Kosten
Schnupperstunde 15 €
10er Karte 150 €
Einzelstunde 60 €
Die Kursgebühren werden von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme bezuschusst.
Yoga Einzeluntericht
Was brauche ich?
Wenn Sie keine Zeit haben, regelmäßig an Kursen teilzunehmen, oder ein ganz auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Übungsprogramm wollen, bietet sich der Einzelunterricht an. Eine Stunde (60 Minuten) kostet 60 €.
Erfahrungsgemäß reichen vier Einzelstunden, um ein auf Ihre Bedürfnisse zusammengestelltes Übungsprogramm zu erhalten.
Wenn Sie regelmäßig üben, werden Sie schon in kurzer Zeit eine positive Veränderung erleben.
Neugierig geworden?
Ich freue mich auf Sie.
- Sie sind beruflich im Stress und können nicht abschalten?
- Sie haben chronische Schmerzen?
- Sie können nicht zur Ruhe kommen?
- Sie wünschen sich mehr Kraft und Flexibilität im Alltag?
Wenn Sie keine Zeit haben, regelmäßig an Kursen teilzunehmen, oder ein ganz auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Übungsprogramm wollen, bietet sich der Einzelunterricht an. Eine Stunde (60 Minuten) kostet 60 €.
Erfahrungsgemäß reichen vier Einzelstunden, um ein auf Ihre Bedürfnisse zusammengestelltes Übungsprogramm zu erhalten.
- Stunde: Was für Beschwerden und Wünsche haben Sie? Was ist Ihr Ziel?
- Stunde: Vorschlag einer Übungsabfolge.
- Stunde: Kontrolle, eventuell Anpassung der Übungen.
- Stunde: Korrektur der Übungen, Klärung offener Fragen.
Wenn Sie regelmäßig üben, werden Sie schon in kurzer Zeit eine positive Veränderung erleben.
Neugierig geworden?
Ich freue mich auf Sie.
Yoga & Polarity Praxis
Telefon: 07641 - 93 63 10
Mail: antje (at) antje-yoga.de
Telefon: 07641 - 93 63 10
Mail: antje (at) antje-yoga.de