Die Wurzel des Wortes "Meditation" ist die gleiche wie in "medizinisch", es heißt dem Sinn nach, "sich widmen", etwas seine Aufmerksamkeit schenken. Meditation ist eine Methode, mit der ich lernen kann die Aufmerksamkeit auf die verschiedenen Ebenen des tiefsten, innersten Seins zu richten und diese zu verstehen – den Körper, den Prozess der Atmung, den Geist, die verschiedenen Aspekte der Entstehung von Stress.

Wenn ich in meiner wahren, inneren Natur ruhe, erlange ich Samadhi (Erleuchtung). Samahita Yoga ist die Essenz der Himalaya Tradition, das Kernanliegen ist die Meditation in Verbindung mit einem Mantra als Vorbereitung auf Samadhi. Das Ziel der Lehre ist es, den Menschen dazu anzuregen, sich auf den Weg der spirituellen Suche zu begeben, die es ihm ermöglicht, das innere Zentrum des Bewusstseins, den inneren Lehrer zu entdecken. Der Übende ist aufgefordert, eigene Erfahrungen zu machen, die Lehre für sich selbst zu prüfen und lebendig werden zu lassen.

Meditation hilft Dir, alle Fähigkeiten von Geist, Gedächtnis, Konzentration, Gefühl und Verstand zu verstehen und zu begreifen. Wer meditiert beginnt zu verstehen, wie all diese Fähigkeiten ins Gleichgewicht gebracht, gefördert und in ihrem vollen Potential gebraucht werden können um Deine Handlungen im Alltag zu verrichten. Daher ist die Definition der Himalaya Tradition: